女性如何预防宫寒

　　如何预防宫寒?这是无数女性朋友都想了解的问题之一，这是因为宫寒不仅会让女性受孕率下降，还会让女性女性朋友惹上烦心的妇科疾病。所以，如何预防宫寒呢?

　　女性如何预防宫寒呢?

　　重庆仁爱医院妇科医生指出：宫寒指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是“子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生。”所以， 女性可从以下几个方面来着手预防的额

　　一、饮食调理。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;性寒食物也要少吃，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物。

　　二、子宫保暖。尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，较好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

　　三、运动。“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

　　由于造成宫寒的原因有很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。所以，女性可从饮食、运动以及子宫保暖等方面来着手预防宫寒的出现。